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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	125	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	00:09:55	2,00 km
3	0,17 km	0:50	5:00	142	00:10:45	2,17 km
4	0,02 km	2:00	02:00:29	123	00:12:45	2,18 km
5	0,39 km	1:38	4:10	145	00:14:24	2,58 km
6	0,40 km	1:56	4:51	153	00:16:20	2,98 km
7	0,40 km	1:41	4:14	156	00:18:01	3,38 km
8	0,40 km	1:57	4:52	158	00:19:58	3,78 km
9	0,40 km	1:39	4:10	159	00:21:37	4,17 km
10	0,02 km	1:00	46:54	150	00:22:37	4,20 km
11	0,39 km	1:38	4:10	152	00:24:15	4,59 km
12	0,41 km	1:58	4:52	154	00:26:14	4,99 km
13	0,40 km	1:40	4:13	159	00:27:54	5,39 km
14	0,40 km	1:58	4:54	156	00:29:52	5,79 km
15	0,40 km	1:40	4:12	158	00:31:33	6,19 km
16	0,03 km	1:00	39:25	147	00:32:33	6,22 km
17	0,39 km	1:38	4:08	154	00:34:10	6,61 km
18	0,40 km	2:00	4:58	154	00:36:10	7,01 km
19	0,40 km	1:40	4:10	158	00:37:51	7,42 km
20	0,40 km	1:59	4:55	155	00:39:49	7,82 km
21	0,40 km	1:41	4:13	157	00:41:30	8,22 km
22	0,02 km	1:00	40:41	146	00:42:30	8,24 km
23	0,00 km	1:00	20:50:00	133	00:43:30	8,24 km
24	1,00 km	5:19	5:19	136	00:48:49	9,24 km
25	1,00 km	5:09	5:09	139	00:53:58	10,24 km
26	0,35 km	1:46	5:06	142	00:55:44	10,59 km

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