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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	147	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	161	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	163	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	158	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	165	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	166	00:40:07	8,00 km
9	0,70 km	3:41	5:18	163	00:43:47	8,70 km

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