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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	150	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	148	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	154	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	150	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	148	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	00:56:38	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	159	01:01:27	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	151	01:06:24	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	144	01:11:32	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	149	01:16:55	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	156	01:22:20	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	154	01:27:19	17,00 km
18	0,63 km	2:53	4:35	164	01:30:11	17,63 km

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