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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	151	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	144	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	140	00:30:34	6,00 km
7	0,12 km	0:34	4:45	139	00:31:08	6,12 km

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