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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	131	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	131	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	139	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	133	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	129	00:38:20	8,00 km
9	0,20 km	1:02	5:09	126	00:39:22	8,20 km

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