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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	130	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	130	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	131	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	136	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	134	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	143	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	143	00:53:39	10,00 km
11	0,15 km	0:44	5:02	149	00:54:23	10,15 km