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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	112	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	112	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	111	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	112	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	112	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	116	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	124	00:39:59	8,00 km
9	0,01 km	0:01	2:44	127	00:40:00	8,01 km