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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	119	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	133	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	134	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	144	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	127	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	130	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	132	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	137	00:47:59	10,00 km
11	0,33 km	1:47	5:26	149	00:49:46	10,33 km

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