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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	147	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	151	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	153	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	154	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	153	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	157	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	152	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	152	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	00:54:04	10,00 km
11	0,54 km	2:46	5:05	156	00:56:50	10,54 km

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