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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	154	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	158	00:29:45	6,00 km
7	0,06 km	0:20	5:17	160	00:30:05	6,06 km

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