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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	134	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	148	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	153	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	152	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	00:52:18	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	139	00:57:09	11,00 km
12	0,26 km	1:16	4:53	141	00:58:25	11,26 km

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