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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	155	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	154	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	154	00:50:58	10,00 km
11	0,39 km	1:57	5:00	150	00:52:55	10,39 km

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