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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	126	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	143	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	158	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	165	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	159	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	160	00:48:13	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	156	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	159	00:58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	158	01:02:52	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	156	01:07:52	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	162	01:13:08	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	162	01:18:14	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	160	01:23:19	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	154	01:28:32	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	152	01:33:39	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	157	01:38:47	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	157	01:43:28	21,00 km
22	0,11 km	0:30	4:39	156	01:43:59	21,11 km

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