5 x 3 km
Löpning - Snabbdistans
Träningsarena: Nora halvmaraton. Målsättning 5 x 3 km @ 4:10. 2’ vila mellan intervallerna. Det höll men var tufft i uppförsbackarna. Riktigt bra träningspass!
14:47 + 15:31 + 12:09 + 13:41 + 12:13 = 1:08:21
3,56 + 3,75 + 2,97 + 3,34 + 3,00 = 16,62 km
4:10 -> 4:09 -> 4:05 -> 4:06 -> 4:04
