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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	158	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	163	00:13:32	3,00 km
4	0,29 km	2:01	6:58	147	00:15:32	3,29 km
5	1,00 km	4:15	4:15	160	00:19:47	4,29 km
6	1,00 km	4:16	4:16	169	00:24:03	5,29 km
7	0,31 km	2:02	6:32	154	00:26:05	5,60 km
8	1,00 km	4:12	4:12	164	00:30:18	6,60 km
9	1,00 km	4:06	4:06	169	00:34:24	7,60 km
10	0,10 km	0:57	9:48	159	00:35:20	7,70 km
11	1,00 km	5:23	5:23	149	00:40:43	8,70 km
12	0,65 km	3:29	5:22	152	00:44:12	9,35 km