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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	137	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	00:25:57	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:12	151	00:25:58	5,01 km

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