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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	137	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	147	00:12:22	2,00 km
3	0,43 km	2:38	6:09	140	00:15:00	2,43 km
4	0,22 km	1:00	4:35	144	00:16:00	2,65 km
5	0,14 km	1:00	6:55	146	00:17:00	2,79 km
6	0,22 km	1:00	4:39	145	00:18:00	3,01 km
7	0,14 km	1:00	6:58	140	00:19:00	3,15 km
8	0,20 km	1:00	4:54	146	00:20:00	3,35 km
9	0,12 km	1:00	8:18	143	00:21:00	3,47 km
10	0,22 km	1:00	4:34	150	00:22:00	3,69 km
11	0,11 km	1:00	9:26	149	00:23:00	3,80 km
12	0,21 km	1:00	4:41	145	00:24:00	4,01 km
13	0,16 km	1:00	6:20	157	00:25:00	4,17 km
14	0,21 km	1:00	4:43	152	00:26:00	4,38 km
15	0,11 km	1:00	8:55	150	00:27:00	4,50 km
16	0,12 km	0:30	4:10	145	00:27:30	4,62 km
17	0,14 km	1:00	7:02	156	00:28:30	4,76 km
18	0,12 km	0:30	4:08	155	00:29:00	4,88 km
19	0,15 km	1:00	6:44	160	00:30:00	5,03 km
20	0,12 km	0:30	4:07	158	00:30:30	5,15 km
21	0,11 km	1:00	8:50	160	00:31:30	5,26 km
22	0,12 km	0:30	4:03	153	00:32:00	5,38 km
23	0,13 km	1:00	7:47	158	00:33:00	5,51 km
24	0,12 km	0:30	4:08	159	00:33:30	5,63 km
25	0,15 km	1:00	6:38	164	00:34:30	5,79 km
26	0,10 km	0:30	4:57	162	00:35:00	5,89 km
27	0,16 km	1:00	6:09	166	00:36:00	6,05 km
28	1,00 km	6:41	6:41	153	00:42:41	7,05 km
29	0,34 km	2:19	6:49	148	00:45:00	7,39 km

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