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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	137	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	145	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	151	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:53:36	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	137	00:58:50	11,00 km
12	0,74 km	3:47	5:08	136	01:02:36	11,74 km

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