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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:32	134	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:56	5:56	138	00:07:56	1,31 km
3	1,00 km	6:04	6:04	150	00:14:00	2,31 km
4	1,00 km	5:56	5:56	159	00:19:56	3,31 km
5	1,00 km	5:56	5:56	161	00:25:52	4,31 km
6	1,00 km	6:15	6:15	157	00:32:07	5,31 km
7	1,00 km	6:23	6:23	158	00:38:30	6,31 km
8	1,00 km	6:05	6:05	159	00:44:35	7,31 km
9	1,00 km	6:07	6:07	159	00:50:41	8,31 km
10	1,00 km	6:21	6:21	168	00:57:02	9,31 km
11	1,00 km	6:25	6:25	175	01:03:27	10,31 km
12	1,00 km	5:54	5:54	167	01:09:22	11,31 km
13	1,00 km	6:26	6:26	160	01:15:48	12,31 km
14	1,00 km	6:20	6:20	164	01:22:08	13,31 km
15	1,00 km	6:40	6:40	160	01:28:48	14,31 km
16	1,00 km	6:19	6:19	164	01:35:06	15,31 km
17	1,00 km	6:12	6:12	163	01:41:18	16,31 km
18	1,00 km	6:26	6:26	156	01:47:44	17,31 km
19	0,76 km	4:38	6:04	152	01:52:23	18,07 km

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