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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	142	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	142	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	142	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	143	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	144	00:52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	145	00:58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	140	01:03:20	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	144	01:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	142	01:14:22	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	139	01:19:45	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	141	01:25:05	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	141	01:30:24	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	145	01:35:43	18,00 km
19	0,05 km	0:13	4:26	140	01:35:56	18,05 km

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