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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	110	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	126	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	119	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	123	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	124	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	127	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	131	00:40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	133	00:45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	133	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	129	00:57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	131	01:02:47	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:05	128	01:02:48	11,01 km

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