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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	0,14 km	1:30	10:21	106	00:06:55	1,14 km
3	1,00 km	5:00	5:00	138	00:11:55	2,14 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:16:54	3,14 km
5	0,15 km	1:30	10:05	121	00:18:24	3,29 km
6	1,00 km	4:56	4:56	141	00:23:20	4,29 km
7	1,00 km	5:00	5:00	146	00:28:20	5,29 km
8	0,16 km	1:30	9:37	119	00:29:50	5,45 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	00:34:30	6,45 km
10	0,15 km	1:30	10:14	122	00:36:00	6,60 km
11	1,00 km	4:40	4:40	148	00:40:40	7,60 km
12	0,15 km	1:30	10:15	124	00:42:10	7,74 km
13	1,00 km	4:57	4:57	139	00:47:07	8,74 km
14	1,00 km	4:58	4:58	144	00:52:05	9,74 km
15	0,15 km	1:30	10:13	119	00:53:35	9,89 km
16	1,00 km	4:56	4:56	141	00:58:30	10,89 km
17	1,00 km	4:59	4:59	140	01:03:29	11,89 km
18	0,14 km	1:30	10:22	112	01:04:59	12,03 km
19	1,00 km	4:37	4:37	144	01:09:36	13,03 km
20	0,15 km	1:30	10:03	121	01:11:06	13,18 km
21	1,00 km	4:34	4:34	147	01:15:40	14,18 km
22	0,14 km	1:30	10:43	124	01:17:10	14,32 km
23	0,21 km	1:13	5:51	123	01:18:24	14,53 km

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