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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	133	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	133	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	136	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	133	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	132	00:50:47	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:03	132	00:50:55	10,03 km

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