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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	170	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	171	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	171	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	170	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	171	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	168	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	170	00:53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	170	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	172	01:03:33	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	170	01:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	168	01:13:47	15,00 km
16	0,80 km	4:15	5:17	169	01:18:02	15,80 km

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