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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	151	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	153	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	150	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	153	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	148	00:40:00	8,00 km
9	0,04 km	0:11	5:05	147	00:40:12	8,04 km

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