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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	125	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:27	3:27	181	00:07:23	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	193	00:11:21	3,00 km
4	1,00 km	3:23	3:23	134	00:14:43	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	172	00:18:39	5,00 km
6	1,00 km	3:23	3:23	118	00:22:02	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	126	00:26:07	7,00 km
8	1,00 km	3:12	3:12	129	00:29:19	8,00 km
9	0,34 km	1:19	3:56	127	00:30:38	8,34 km

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