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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	129	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	134	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	130	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	127	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	129	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	128	00:51:22	10,00 km
11	0,08 km	0:23	4:54	127	00:51:45	10,08 km