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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	134	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	145	00:13:35	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	145	00:19:42	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	143	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	8:15	8:15	139	00:34:21	5,00 km
6	1,00 km	8:01	8:01	142	00:42:22	6,00 km
7	1,00 km	7:42	7:42	136	00:50:04	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	144	00:56:11	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	141	01:02:14	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	142	01:08:20	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	132	01:15:24	11,00 km
12	0,71 km	4:08	5:52	147	01:19:32	11,71 km

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