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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	146	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	144	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	144	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	145	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	145	00:57:07	11,00 km
12	0,45 km	2:20	5:09	144	00:59:27	11,45 km

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