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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	103	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	106	00:11:11	2,00 km
3	0,25 km	1:24	5:32	105	00:12:35	2,25 km
4	1,00 km	3:43	3:43	135	00:16:17	3,25 km
5	1,00 km	3:52	3:52	144	00:20:09	4,25 km
6	0,16 km	1:30	9:10	113	00:21:39	4,42 km
7	1,00 km	3:41	3:41	140	00:25:20	5,42 km
8	1,00 km	3:47	3:47	146	00:29:07	6,42 km
9	0,16 km	1:30	9:23	118	00:30:37	6,58 km
10	1,00 km	3:39	3:39	141	00:34:16	7,58 km
11	1,00 km	3:45	3:45	148	00:38:02	8,58 km
12	0,15 km	1:30	9:44	120	00:39:32	8,73 km
13	1,00 km	3:36	3:36	144	00:43:08	9,73 km
14	1,00 km	3:40	3:40	150	00:46:48	10,73 km
15	0,16 km	1:30	9:10	120	00:48:18	10,89 km
16	1,00 km	5:16	5:16	117	00:53:34	11,89 km
17	1,00 km	5:05	5:05	117	00:58:39	12,89 km
18	0,23 km	1:06	4:49	111	00:59:45	13,12 km

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