Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
117
00:05:11
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
124
00:10:15
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
129
00:15:33
3,00 km
4
1,00 km
5:02
5:02
126
00:20:35
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
128
00:25:34
5,00 km
6
1,00 km
4:39
4:39
138
00:30:13
6,00 km
7
0,03 km
0:10
5:43
111
00:30:23
6,03 km
8
1,00 km
3:35
3:35
157
00:33:58
7,03 km
9
0,38 km
1:25
3:44
164
00:35:23
7,41 km
10
0,29 km
1:30
5:15
149
00:36:53
7,69 km
11
1,00 km
3:37
3:37
160
00:40:30
8,69 km
12
0,39 km
1:23
3:34
169
00:41:53
9,08 km
13
0,27 km
1:30
5:34
150
00:43:23
9,35 km
14
1,00 km
3:37
3:37
163
00:47:00
10,35 km
15
0,38 km
1:23
3:38
168
00:48:23
10,73 km
16
0,28 km
1:30
5:25
151
00:49:53
11,01 km
17
1,00 km
3:41
3:41
163
00:53:34
12,01 km
18
0,36 km
1:19
3:38
167
00:54:53
12,37 km
19
0,26 km
1:30
5:48
150
00:56:23
12,63 km
20
1,00 km
3:42
3:42
163
01:00:05
13,63 km
21
0,36 km
1:18
3:38
171
01:01:23
13,99 km
22
0,26 km
1:30
5:51
153
01:02:53
14,24 km
23
1,00 km
5:28
5:28
133
01:08:21
15,24 km
24
1,00 km
5:42
5:42
128
01:14:03
16,24 km
25
1,00 km
5:32
5:32
125
01:19:35
17,24 km
26
0,33 km
1:45
5:17
126
01:21:20
17,58 km
21 mars 2023 - 17:37
Långa intervaller
Löpning - Intervall
Skjutsade Hanna till dans och utgick från Rosvalla. Lite längre uppvärmning på ganska sega ben. Sedan 5x5min med 1,5 min joggvila. Tyckte att det gick ok, även om jag fick slita lite för att hålla fart.
17,58
km
Distans
1:21:20
Tid
4:38
min/km
Snitt
141
Snittpuls
174
Maxpuls
162
Kadens
Hoka Carbon X2 Blå
Total distans: 1048 km
annons