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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,14 km	0:45	5:19	110	00:00:45	0,14 km
2	0,05 km	0:45	15:34	130	00:01:30	0,19 km
3	0,15 km	0:45	4:54	123	00:02:15	0,34 km
4	0,05 km	0:45	15:07	130	00:03:00	0,39 km
5	0,16 km	0:45	4:41	125	00:03:45	0,55 km
6	0,05 km	1:30	29:38	122	00:05:15	0,60 km
7	0,15 km	0:45	5:05	115	00:06:00	0,75 km
8	0,06 km	0:45	12:15	132	00:06:45	0,81 km
9	0,15 km	0:45	4:53	127	00:07:30	0,97 km
10	0,05 km	0:45	14:08	134	00:08:15	1,02 km
11	0,15 km	0:45	4:54	129	00:09:00	1,17 km
12	0,09 km	1:30	17:07	127	00:10:30	1,26 km
13	0,10 km	0:45	7:48	115	00:11:15	1,36 km
14	0,04 km	0:45	17:25	125	00:12:00	1,40 km
15	0,11 km	0:45	7:04	117	00:12:45	1,50 km
16	0,06 km	0:45	11:34	125	00:13:30	1,57 km
17	0,17 km	0:45	4:32	125	00:14:15	1,73 km
18	0,05 km	1:30	32:19	125	00:15:45	1,78 km
19	0,16 km	0:45	4:49	120	00:16:30	1,94 km
20	0,04 km	0:45	18:42	132	00:17:15	1,98 km
21	0,16 km	0:45	4:46	127	00:18:00	2,13 km
22	0,03 km	0:45	21:41	136	00:18:45	2,17 km
23	0,21 km	0:45	3:39	130	00:19:30	2,37 km
24	0,06 km	1:30	24:31	139	00:21:00	2,44 km
25	0,16 km	0:45	4:35	133	00:21:45	2,60 km
26	0,06 km	0:45	13:31	137	00:22:30	2,65 km
27	0,17 km	0:45	4:32	135	00:23:15	2,82 km
28	0,05 km	0:45	14:48	140	00:24:00	2,87 km
29	0,16 km	0:45	4:40	136	00:24:45	3,03 km
30	0,02 km	0:07	6:16	145	00:24:52	3,05 km

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