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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:57	6:35	126	00:00:57	0,15 km
2	0,15 km	1:41	11:37	148	00:02:38	0,29 km
3	0,14 km	1:01	7:13	155	00:03:39	0,43 km
4	0,15 km	2:07	13:44	158	00:05:46	0,59 km
5	0,18 km	1:28	8:15	152	00:07:14	0,76 km
6	0,19 km	1:49	9:49	150	00:09:03	0,95 km
7	1,00 km	9:21	9:21	150	00:18:24	1,95 km
8	0,19 km	1:35	8:18	149	00:19:59	2,14 km
9	0,19 km	1:59	10:41	150	00:21:58	2,32 km
10	0,17 km	1:33	8:57	150	00:23:32	2,50 km
11	0,18 km	1:53	10:34	145	00:25:25	2,68 km
12	0,19 km	1:42	9:07	154	00:27:07	2,86 km
13	1,00 km	9:57	9:57	150	00:37:04	3,86 km
14	0,18 km	2:05	11:43	144	00:39:09	4,04 km
15	0,18 km	1:37	9:04	149	00:40:46	4,22 km
16	0,17 km	2:01	11:45	175	00:42:47	4,39 km
17	0,17 km	1:31	8:54	164	00:44:18	4,56 km
18	0,18 km	2:00	11:25	147	00:46:17	4,73 km
19	0,17 km	1:38	9:25	151	00:47:55	4,91 km
20	1,00 km	10:25	10:25	155	00:58:20	5,91 km
21	0,17 km	1:55	11:23	142	01:00:15	6,08 km
22	0,16 km	1:36	9:54	144	01:01:50	6,24 km
23	0,17 km	1:49	10:31	150	01:03:40	6,41 km
24	0,02 km	2:01	01:58:32	115	01:05:40	6,43 km
25	0,18 km	1:33	8:48	143	01:07:13	6,60 km
26	0,17 km	1:50	10:57	175	01:09:04	6,77 km
27	1,00 km	10:53	10:53	144	01:19:57	7,77 km
28	1,00 km	4:45	4:45	164	01:24:42	8,77 km
29	1,00 km	5:10	5:10	171	01:29:53	9,77 km
30	1,00 km	4:57	4:57	173	01:34:50	10,77 km
31	1,00 km	5:08	5:08	172	01:39:58	11,77 km
32	0,15 km	0:48	5:25	168	01:40:45	11,92 km

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