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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	109	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	111	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	122	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	124	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	127	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	118	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	121	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	132	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	127	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	128	00:53:37	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	129	00:58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	114	01:04:08	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	120	01:09:28	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	127	01:14:41	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	128	01:19:56	15,00 km
16	0,03 km	0:09	4:56	130	01:20:05	15,03 km

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