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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	149	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	160	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	158	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	162	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	156	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	158	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	158	01:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	154	01:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	152	01:11:02	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	157	01:15:56	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	154	01:20:51	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	163	01:26:07	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	166	01:30:57	18,00 km
19	0,90 km	3:59	4:25	175	01:34:55	18,90 km

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