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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	154	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	156	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:30:10	6,00 km
7	0,11 km	0:30	4:28	159	00:30:39	6,11 km

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