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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	135	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	151	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	155	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	161	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	158	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	155	00:46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	161	00:51:44	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	166	00:56:59	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	163	01:02:08	11,00 km
12	0,20 km	0:57	4:42	160	01:03:04	11,20 km

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