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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	135	00:05:57	1,00 km
2	0,67 km	4:03	6:04	140	00:10:00	1,67 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:05	2,67 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:20:15	3,67 km
5	1,00 km	5:11	5:11	163	00:25:26	4,67 km
6	1,00 km	5:15	5:15	166	00:30:41	5,67 km
7	0,46 km	2:19	5:06	170	00:33:00	6,12 km
8	1,00 km	6:22	6:22	151	00:39:22	7,12 km
9	0,56 km	3:38	6:31	144	00:43:00	7,68 km
10	0,05 km	0:25	8:19	141	00:43:25	7,73 km

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