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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	151	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	135	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	136	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	146	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	145	00:32:28	6,00 km
7	0,55 km	3:01	5:28	145	00:35:29	6,55 km