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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	128	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	127	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	130	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	133	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	136	00:43:48	9,00 km
10	0,80 km	3:49	4:44	133	00:47:37	9,80 km