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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	103	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	108	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	111	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	111	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	112	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	114	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	114	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	112	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	113	00:44:58	9,00 km
10	0,01 km	0:01	3:22	112	00:44:59	9,01 km

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