Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,15 km
0:56
6:24
123
00:00:56
0,15 km
2
0,80 km
3:32
4:25
147
00:04:28
0,94 km
3
0,20 km
1:20
6:42
139
00:05:49
1,14 km
4
0,81 km
3:34
4:26
150
00:09:22
1,95 km
5
0,20 km
1:22
6:56
143
00:10:44
2,15 km
6
0,81 km
3:33
4:22
153
00:14:18
2,96 km
7
0,04 km
0:17
7:15
143
00:14:35
3,00 km
8
0,81 km
3:32
4:23
148
00:18:07
3,81 km
9
0,21 km
1:30
7:17
141
00:19:38
4,01 km
10
0,81 km
3:28
4:17
156
00:23:05
4,82 km
11
0,20 km
1:34
7:39
146
00:24:39
5,03 km
12
0,81 km
3:25
4:13
156
00:28:04
5,84 km
13
0,41 km
2:51
6:59
128
00:30:55
6,25 km
14
0,80 km
3:36
4:29
152
00:34:31
7,05 km
15
0,21 km
1:33
7:23
143
00:36:04
7,26 km
16
0,79 km
3:28
4:21
157
00:39:32
8,05 km
17
0,20 km
1:33
7:37
149
00:41:05
8,26 km
18
0,79 km
3:22
4:16
159
00:44:27
9,05 km
19
0,20 km
1:29
7:22
135
00:45:56
9,25 km
20
0,40 km
1:35
3:56
156
00:47:32
9,65 km
21
0,03 km
0:15
8:47
167
00:47:46
9,68 km
5 juni 2013 - 09:23
Vallhamra IP del av tur
Löpning - Fartlek
Intervaller Vallhamra IP. 400 m + 3 set om 3 x 800 m + 400 m. Delvis utanför komfortzon även om jag sparar det yttersta till jag är mer vältränad.
9,68
km
Distans
47:46
Tid
4:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
annons