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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	120	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	126	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	129	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	132	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	133	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	130	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	133	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	133	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	133	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	135	00:59:35	11,00 km
12	0,25 km	1:15	4:54	129	01:00:50	11,25 km

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