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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	149	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	158	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	158	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	155	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	160	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	164	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	160	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	160	00:51:43	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	161	00:56:07	12,00 km
13	0,36 km	1:27	4:04	161	00:57:34	12,36 km

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