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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	166	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	163	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	171	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	180	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	182	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	177	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	172	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	164	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	153	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	163	00:54:17	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:34	164	00:55:01	10,16 km

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