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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	130	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	135	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	145	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	139	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	148	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	144	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	142	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	133	00:51:18	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	139	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	133	01:01:58	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	137	01:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	128	01:12:56	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	129	01:18:01	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	129	01:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	137	01:29:17	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	134	01:34:57	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	122	01:39:20	19,00 km
20	0,05 km	0:10	3:26	110	01:39:30	19,05 km

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