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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	115	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	130	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	131	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	130	00:26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	133	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	131	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	129	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	130	00:52:23	10,00 km
11	0,60 km	2:59	4:59	132	00:55:22	10,60 km

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