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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	129	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	00:09:53	2,00 km
3	0,24 km	1:14	5:05	159	00:11:06	2,24 km
4	1,00 km	4:17	4:17	163	00:15:23	3,24 km
5	1,00 km	4:15	4:15	166	00:19:38	4,24 km
6	0,33 km	1:28	4:23	165	00:21:06	4,58 km
7	0,58 km	3:00	5:10	162	00:24:06	5,16 km
8	1,00 km	4:23	4:23	162	00:28:29	6,16 km
9	1,00 km	4:32	4:32	168	00:33:02	7,16 km
10	0,26 km	1:04	4:08	170	00:34:06	7,42 km
11	0,60 km	3:00	4:59	161	00:37:06	8,02 km
12	1,00 km	4:43	4:43	163	00:41:49	9,02 km
13	1,00 km	4:14	4:14	171	00:46:04	10,02 km
14	0,26 km	1:02	4:03	170	00:47:06	10,27 km
15	0,59 km	3:00	5:06	161	00:50:06	10,86 km
16	0,00 km	0:02	7:37	162	00:50:08	10,87 km
17	1,00 km	4:24	4:24	164	00:54:33	11,87 km
18	0,14 km	0:33	3:57	173	00:55:05	12,00 km

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