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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	113	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	153	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	157	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	143	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	154	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	166	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	149	00:46:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:07	162	00:46:25	10,01 km

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