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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	140	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	163	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	166	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	165	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	8:08	8:08	123	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	8:29	8:29	121	00:43:45	7,00 km
8	1,00 km	8:47	8:47	123	00:52:32	8,00 km
9	1,00 km	9:43	9:43	119	01:02:15	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	119	01:09:25	10,00 km
11	1,00 km	8:37	8:37	132	01:18:02	11,00 km
12	1,00 km	9:24	9:24	126	01:27:26	12,00 km
13	1,00 km	10:14	10:14	119	01:37:40	13,00 km
14	1,00 km	10:04	10:04	111	01:47:44	14,00 km
15	1,00 km	9:28	9:28	94	01:57:12	15,00 km
16	0,48 km	4:39	9:37	112	02:01:51	15,48 km